首先判断来球落点，方向，距离，迅速移动至落点处，背对出球方向，双臂夹紧插至球下，运用蹬地，抬头，挺胸，展腹，直逼上抬动作完成击球，击球时可屈肘，敲碗，击球点应在双手虎口部位

(1) 击球时手臂没有并拢，伸不直

(2) 来球落点判断不准，距离掌握不好

(3) 垫球抬臂动作过多，发力不协调

(4) 移动垫球时抱手移动

(1) 多练习垫固定球或徒手动作

(2) 练习跑动中接球，熟悉来球落点

(3) 加强徒手动作练习

(4) 进行长距离跑动垫球练习