排球跨步移动步伐：如向前移动，后脚蹬地，前脚迎球跨步，上体前倾做击球准备

排球制动步法：跨步后重心降低，膝关节与脚尖适当内转，全脚掌横向蹬地，腰腹发力控制重心

(1) 移动起动慢

(2) 移动身体起伏较大，重心过高

(3) 步法运用不合理

(4) 制动不好，身体重心不稳

(1) 做起动辅助练习，如起跑

(2) 做网下穿越往返移动

(3) 做不同距离与方向的移动练习

(4) 脚尖与膝关节内扣，最后一步稍大