2.6 排球侧卧垫球和滚翻垫球

排球侧卧垫球和滚翻垫球

1.动作要领

判断来球落点，迅速移动，跨一大步后重心下降，上体前倾，胸部贴近大腿，重心完全落在跨出腿上，双臂或单臂伸向来球，双脚后蹬，身体迎向来球，用前臂，虎口或手腕部位击球下部，击球后，身体迅速侧卧倒，或顺势转体依次用大腿外侧，臀部外侧，背部，肩部落地，收腹团身做后滚翻动作并顺势起立

2.易犯错误

对侧卧动作或滚翻动作有惧怕心理

3.纠正方法

保护垫上前后滚翻练习