身体侧对网，双脚自然开立，左手持球于胸前，抛球于左肩前上方一臂高度，同时上体顺势右倾并右转，右臂向右后摆动，借助右脚蹬地力量，转体发力带动右臂做直臂弧形挥动，在最高点以全手掌击球中下部

(1) 抛球不准，球点偏高

(2) 击球点不准，偏一侧或偏下

(3) 全身协调用力不好

(1) 限制抛球高度，反复练习

(2) 练习徒手动作，掌握挥臂动作

(3) 利用发球动作做投掷羽毛球练习