扣球助跑前采用稍蹲准备姿势，两臂自然下垂，站在离球网三米左右处，观察判断，做好向各个方向助跑起跳的准备。助跑时（以右手扣球两步助跑为例），左脚先向前迈出一小步，接着右脚迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，两脚尖稍向内转，准备起跳。在助跑跨出最后一步的同时，两臂绕体侧向后引，在左脚踏地制动的过程中，两臂自后向前积极摆动。随着双腿蹬地向上起跳，两臂快速上摆，配合起跳。两腿从弯曲制动的最低点，猛力蹬地向上起跳。跳起后，挺胸展腹，上体稍向右转，右臂向后上方抬起，身体成反弓形。挥臂时，以迅速转体、收腹动作发力，依次带动肩、肘、腕各部位以鞭打动作向前上方挥动。击球时，五指微张呈勺形，并保持紧张，全手掌包满球，以掌心为击球中心，击球的中部。同时主动用力屈腕向前推压，使扣出的球加速前旋。落地时，前脚掌先着地，同时顺势屈膝、收腹，以缓冲下落力量。

(1) 助跑时起跳时间不准

(2) 起跳前冲，击球点偏后

(3) 击球时手臂下压

(4) 屈肘击球，击球点偏低

(5) 手掌包不住球

(1) 在助跑开始时教师轻拍扣球者的背，或给予语言信号

(2) 练习助跑，最后一步跨大，在网前起跳接抛球或扣固定球

(3) 徒手甩臂，体会手臂放松动作；用中等力量对墙连续扣反弹球

(4) 连续甩臂击高度适中的树叶

(5) 把球固定在击球高度上反复挥臂击球，练习击球手法；原地对墙自抛自扣