（1）防突破的技巧

防守靠的不是手，而是脚步，脚步是能否成为一个优秀防守者的关键。对付速度快、擅长突破的选手，身体的姿势非常重要。首先压低身形，保持半蹲的姿势，要达到手可以随时摸到地为宜，眼睛要紧盯对方手中的球。对方突破的方式无外乎几种，直接加速、变向和人球分过。直接加速的对手最好处理，只要脚步先一步卡住，就能将对方的进攻路线卡死。所以，平时的滑步训练看似无用，其实是防守的根本。对于变向的突破，其实断球的最好时机是当球从一侧过渡到另一侧，例如从左向右摆动或者背后运球，此时球与手是分离的，只要对方离你不是太远，就可大胆地上前去断。提前保持半蹲的姿势，只有这样才能保证你抢不到时可以立即回防，不至于被对手转身或背后运球把你过掉。

（2）防守高大球员的技巧

当对方比你高时，一般会选择强打。其实高大球员的优势只是在篮下有所体现，在带球时并不具有任何优势。如果善用以上的防守技巧，对方是不容易进到篮下的，这时高大球员一般会采用跳投来终结投篮，虽然防守比较困难，但也不是完全没有办法。首先，如果离得较近的话，全力靠上去，同时高举双手，跳得高的话可以尝试封盖，弹跳不是很好的话就用手封他的脸部，对方的投篮也会大打折扣。如果离得较远，想尽一切方法在他做投篮姿势时打掉他的球。因为身材高大球员从引球到投篮的距离较长，有充分的时间在他起球的路线上进行阻断，要把握时机。等其将篮球完全举起后，由于高度的差距，我们的防守也会变得被动。

（3）无球队员的防守

防守强侧时，防守离球较近的对手时，要靠近对方，选择略偏向有球一边的位置。防守的姿势是面向对手，侧对持球队员，靠近球一侧的手和脚在前，封锁对方的接球路线。重点是不让对手顺利的接球，迫使对方持球队员越区传球。

防守弱侧时，防守离球较远的对手时，距离对手也要远一些。防守时偏向有球一侧的角度要大，既能控制对手，又能回缩篮下进行协同补防，先控制住篮下腹地。防守的姿势是侧对无球队员，两脚平行站立，重心下降，两臂自然屈于体前，随时准备出击抢断与阻截。

（4）防守持球队员

要以防突和防投为主，根据对手的特点有所侧重；综合分析持球队员的情况，判断其真正的意图，不要被对方的假动作迷惑；防守过程中要伺机而动，给持球队员持续施加压力。但是动作一定要突然快速，保持注意身体平衡，避免犯规；凡是对手投篮时，要伸直手臂干扰或者起跳封盖；当对手刚接到球时，要及时抢占合理的位置进行防守，做到“球到人到”。

篮球区域联防的重点是有球的区域和篮下，在任何一个有球的区域都要求主防该区者紧逼，相临区进行协防，中间防区随时补防形成以多防少的局面，从而形成防守的强侧。而处于无球区的队员，防守则要回收篮下限制进区，随时观察和堵截进攻者的切入，协助防守的强侧保护篮下。

这种防守战术位置固定、分工明确、重点突出，有利于围持持球者以及保护篮下，并能够有效地组织后场篮板来发动快攻。但由于受区域分工的限制，不利于防守对手的中、远距离投篮，并且各种联防结合部位是防守较为薄弱的区域。当对方球转移速度较快，容易形成局部以多攻少的局面。