我们将一个音节分为头、腹、尾三个部分。字头和字尾占的时间短些，字腹占的时间长些，力量也相对强些。一个音节的完整发音过程就像一个枣核的形状。

1.速读法的目的在于锻炼我们的口齿伶俐。开始朗读时要先放慢语速，再逐次加快，最后达到最快速度。但注意在读的过程中不要停顿。

2.背诵法的着眼点在准“准”上。这就要求我们不仅要做到准确背诵演讲辞或文章，而且在吐字、发音上也一定准确无误。通过这种方式，我们可以培养记忆能力和口头表达能力。

3.练声前先学习练气。气息分为吸气和呼气，吸气时腹收缩，整个胸部要撑开，尽量把更多的气吸进去；呼气时把两指合上一条小缝，氧气吸慢慢地通过。

学习练声时，首先放松声带，用一些轻缓的气流震动它，发出轻慢的声音。

4.复述法，简单地说就是把别人的话重复地叙述一遍，目的在于锻炼记忆力、反应力和语言的连贯性。

5.模仿法。随时跟着播音员、演员进行模仿，注意他的声音、语调和神态、动作，边听边模仿。

6.描述法。把你看到的景或物，用描述性的语言表达出来，无论是背诵演讲辞还是即兴演讲，都需要相当牢靠的语言组织，这也是我们锻炼口才所需的基本素质。

1.心态的训练。

• 每天清晨默念十遍：我一定要最大声地说话，我一定要最流畅地演讲，我一定行！今天一定是幸福快乐的一天。
• 每天五分钟想象自己在公众场合成功地演讲。
• 每天五分钟在镜前学习微笑，展示自己的手势及形态，同时也可以锻炼我们的亲和力。

2.口才锻炼。

• 每天十分钟深呼吸训练。
• 每天大声朗诵或大声说话至少五分钟。
• 每天给亲人、同事讲一个故事。