• 知道如何选择适合自己的羽毛球拍；
• 掌握正确的握拍方法；
• 掌握运动前的正确热身动作；
• 了解羽毛球的起源与发展。

羽毛球是一项家喻户晓又老少皆宜的体育运动项目，打羽毛球不仅能够锻炼脊椎，还能够活动颈椎、腰椎，锻炼手臂的灵活性，提高身体反应能力。本章将为您介绍羽毛球起源与发展以及相关的基本知识，包括如何选择合适的羽毛球拍，正确的握拍方法以及羽毛球比赛前需要做的热身运动等内容。

• 建议学时为4小时；
• 观看本章提供的视频和文本教学资源，了解羽毛球入门的基础知识。
• 为自己准备一套适合的羽毛球装备，支持本课程学习。
• 认真学习热身运动的方法，根据视频讲解练习正确的握拍手法，为之后的运动打下良好基础。
• 与身边的同事、朋友、家人一起进行实践练习，互相交流学习，提升实战技能。