1. 两脚开立准备。

2. 双膝下沉，左脚蹬地发力，在跳起的同时向右转体转髋。

3. 落下时已完成转体转髋，右脚先落地，左脚后落地或不落地；右脚落地后蹬地发力，配合后场技术完成击球。

其他角度：

特点和实用性：蹬转步步伐迅速，转体敏捷，在后场球中十分实用。

摘自：王琳. 青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）[M]. 人民邮电出版社.