1. 身体侧对球网，右脚在前，左脚在后，右手反手握拍，手臂自然伸向左前方。

2. 右脚上前成弓步，前臂稍往上举，手部约与网同高。左臂向后自然伸展，保持动作平衡。

3. 重心向前转移，手腕前屈，拍头稍稍下沉，用反拍面迎球。掌心和拍柄之间要留有空隙，方便手指发力。

4. 看准来球，前臂前伸内旋，收腕，合力搓击球托，使球侧旋翻滚过网。

其他角度：

球拍和掌心之间应留有一定空隙，不要握死。食指和中指稍稍分开。在击球过程中，手腕不要太紧张，保持放松。

摘自：王琳. 青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）[M]. 人民邮电出版社.