1. 在左场区中部，两脚平行开立，稍宽于肩，重心位于两脚间，双膝微曲，收腹含胸，右手正手握拍于体前。

2. 准备迎球，右脚蹬地迈向左前方成弓步，肘部稍上抬，由正手握拍转为反手握拍，前臂内旋，手腕外展，引拍至身体左侧。

其他角度:

3. 髋部右转，带动前臂外旋，手腕稍向内收，闪腕将球击向对方后场。

要加力抽球，速度越快越好。球的飞行路线不要平，要在胸部甚至靠上一些，这样对方再次抽球或者顶后场时就会非常别扭，出球质量会直线下降。在中场抽球时，为了增加挥拍的速度，应尽可能地前握球拍，以缩短挥拍的半径。业余球友杀球时一般都不够尖，相对比较平，因此练好平抽挡能够有效地防杀球。在接杀的时候尽量平挡回去，让对方不能连续进攻。

摘自：王琳. 青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）[M]. 人民邮电出版社.