要想打好羽毛球，必须重视握拍的方法，如果握法不正确，虽能将球击出，但击球费力而且飞行距离不远，击球范围也小。因此在初学羽毛球时，要花一些时间学习掌握正确的握拍方法，握拍方法主要有正手握拍法、反手握拍法和特殊握拍法3大类。

正确的正手握拍法（以右手持拍为例，下同），首先用左手拿住拍杆，使拍面与地面成垂直状，然后，张开右手，以握手状把拍柄握住，使手掌小鱼际部分靠在球拍握柄底把，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边，拇指与食指自然地贴在拍柄两面的宽面上，中指、无名指和小指自然并拢握住拍柄，食指与中指稍微分开，掌心不要贴紧拍柄，要留有空隙。这样，有利于手腕力量和手指力量的发力及灵活运用。

在击球之前，握拍要放松、自然，不能握得太紧，就如抓小鸟一样，太紧会捏死小鸟，太松小鸟会飞走。总之，放松、自然地握住拍柄，在击球的一瞬间才紧握球拍发出力量，完成击球动作。

反手握拍法有两种形式。

第一，在正正手握拍的基础上，把球拍稍微外旋，拇指上提，食指收拢，拇指压住拍框的宽面，食指、中指、无名指和小小指并拢。

第二，在正手握拍的内侧小棱边，食指、的基础上，把球拍稍微外旋，拇指上提，食指收拢，拇指压住拍框中指、无名指和小指并拢。

当然，手腕爆发力极强的选也可不改变正手握拍手法去打反手球。但是，一般用反手握拍法击反拍球更省力，效果也更好。

上述正常的正、反手握拍法对于击高球、吊球、杀球、反手球、挑球、推球、抽球、挡球等比较用力击球的动作较为适宜。特殊情况下，如网前的封网技术、搓球、勾球、扑球、拨球、接杀勾球及被动放网球时可采用特殊握拍法。例如，封网前球时，则拍面与地面平行，虎口对准拍柄的宽面，其他手指与正常握拍法相同，这种握拍法也称为西方握拍法。双打时站在网前的封网者，使用这种握拍法是可以的，也是有利的。如果退至后场回击球时仍采用这种握拍法，则会在很大程度上限制扣杀和打高球的发力。又如，在处理网前搓球、扑球、拨球、勾球时，以及正、反手接杀勾对角球和正、反手网前被动放网前球时，一般都应采用正常握拍法，但手指及掌心的空隙等有细微的改变，以使击球更富有灵活性、一致性和威胁性。

第一，握拍手的虎口没有对着拍柄窄面内侧的小棱边。

第二，握拍时手指靠得太紧，像是握拳头。

第三，掌心与拍柄之间完全没有空隙。

第四，食指伸直按在拍柄上。

第五，握得太紧，以致手腕僵硬，不利于发力。

第六，握的位置太靠上，柄端露出太长，影响杀球动作。

第七，用同一种握拍法去处理各种球，不利于提高击球的灵活性和出球的威胁性。