1. 两脚开立准备。

2. 侧身对网，双腿屈膝。

3. 蹬地发力，身体腾空，动作迅速、突然，充分利用腿、脚蹬跳的力量。

其他角度：

特点和实用性：动作快，提高了身体重心，降低了击球点，在进行杀球或扑球时十分有效。

摘自：王琳. 青少年羽毛球运动从入门到精通（全彩图解视频学习版）[M]. 人民邮电出版社.