1. 正手上网的时候，脚下往前蹬出去以后，脚跟没有先下地，而是用脚尖下地的。

2. 步子跨的不够大，往前的步伐是以蹬和跨为主，后脚蹬，前脚胯。

3. 跨出去了后，膝关节不要超过脚尖，跨完后，膝关节也不可以超过脚尖，否则会受伤或者

在打完一个球后要马上回到中心位置，再准备连接下一个球，回中心这一步是一个链接的作用，能不能够在场上移动的快，能不能够提前能够判断人家的球，能不能够顺利的启动再衔接下一个球，回中心是非常重要的。

1. 起跳下地的那一刻身体的重心要向前回动。

2. 向前回动的步伐也是有差别的，没有优劣，看个人喜好和习惯。比如向后场移动，准备转身，下地以后，身体要自然地向前移动。